Actualizado. Además, nos puede provocar una molesta y pesada indigestión. ¿Qué frutas puedo comer en la noche? Cuidado con las frutas por la noche. Delira con lo mejor de nuestras recetas, directo en tu correo, Formulario de búsqueda en cocina delirante. Las frutas, por lo general, son bajas en calorías, altas en fibra y son una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. La fruta, en principio, no engorda ya que dependería de las cantidades. Es decir, si te tomas dos plátanos antes de dormir, estás añadiendo más de 200 calorías que difícilmente vas a quemar estando tumbado en la cama. Ya  pesar de las leyendas urbanas muchas frutas pueden ser una excelente opción para la cena o incluso para cualquier antojo de media noche. Podemos comer cualquier tipo de fruta por la mañana, a medio día o por la tarde, ya que nos aportarán la energía necesaria para afrontar el día. Esto hace que muchas personas se planteen si es bueno o no consumirla cuando estamos tratando de adelgazar, o si es recomendable comerla por la noche para cenar. Continuar con Facebook Nuevo. Si estás dudando entre comerte un bocadillo de chorizo o una manzana, pues elige la manzana, pero hay opciones mejores para cenar que la fruta. Si no puedes pasar sin fruta en la cena y no quieres renunciar a un placer dulce antes de irte a la cama, debes elegir la manzana, la pera y el melón. la fruta de postre… ¿engorda? Manzanas La manzana es un alimento súper recomendable para cualquier hora del día. Una cena nutritiva es esencial para bajar de peso y mantener una buena salud. Puedes acompañar tu fruta con yogurt natural o griego y espolvorear con semillas. Hoy salimos de dudas, porque aunque ninguna fruta es mala, no todas son iguales, y hay algunas que podemos comer antes de acostarnos y otras que no. Sin embargo, si las tomamos por la noche podemos aumentar nuestro nivel de azúcar en la sangre, lo que puede afectar a las personas diabéticas y puede impedir que adelgacemos con facilidad, pues nos entrarán ganas de seguir comiendo. Si consumimos frutas en la cena, es más que probable que nos lancemos a por algo dulce pasada la media hora, ya que una vez digerida la pieza, el azúcar en sangre disminuye y nuestro cuerpo nos pide más. Una taza de cualquier tipo de fruto rojo (fresas, mora azul, frambuesa, etc) te dará más o menos 50 calorías y fibra, antioxidantes y vitamina C. Además provocan un efecto de saciedad y podrás dormir ligero. Aunque ninguna fruta es mala, no todas son iguales.No todas las frutas tienen la misma cantidad de agua o de azúcar. Todos hemos escuchado los mitos de que cenar fruta no es la mejor opción porque es azúcar y que te puede hacer sentir pesado, etc. Tienes que estar registrado para poder escribir comentarios. La manzana tiene un gran poder saciante, mientras que la pera y el melón destacan por su gran cantidad de agua. 1. Comentado Y esto es todo, lector. [Siete alimentos que no debes comer por la noche]. No hay evidencia de que comer fruta en la noche provoque un aumento de peso. Así, alimentos perfectos para comer al mediodía, como son las alcachofas o los espárragos, no lo son tanto por la noche, ya que si los tomamos en la cena pueden hacer que nos tengamos que levantar al baño en mitad de la noche, debido a su efecto diurético. para poder descargar nuestro delicioso  recetario navideño. Por todo ello es importantísimo saber qué podemos comer por la noche y qué no. Por eso hay algunos tipos que son más apropiadas para la noche y otras que debemos descartar del todo. A pesar de todo esto, hay algunas frutas que sí podemos cenar, aunque lo ideal sería hacerlo a otras horas del día. Postre de manzana con leche condensada, ¡para Navidad! Su fibra ayudará a la digestión y a que puedas evitar estreñimiento y te sientas ligero por la mañana. Buscar Twitter Cocinar es lo de hoy, las mejores recetas están a tu alcance. Email El consumo de este alimento también se asocia con un menor peso corporal y un menor riesgo de padecer obesidad. Además de tener mucha fibra y potasio, calcio y zinc está compuesto en un 90% por agua y aporta pocas calorías por lo que dormirás como bebé y sin culpas. Conéctate ¿Razones? Continuar con Google, Al crear una cuenta con Vozpópuli aceptas las condiciones de la, Laura Borràs será la candidata de JxCAT en las elecciones de Cataluña tras imponerse en las primarias, Los 12 alimentos que son perfectos para cenar: puedes comer todos los que quieras, Siete alimentos que no debes comer por la noche, 73 mandos militares retirados acusan al Gobierno de amenazar la unidad nacional en una carta al Rey, Iceta dice que el PSC no pactará con el independentismo mientras Sánchez se alía con ERC, Una "brutal" matanza de Boko Haram en Nigeria deja al menos 110 muertos decapitados y a tiros, El etarra 'Kantauri' sufre un infarto en la cárcel de Murcia, Madrid registra el dato más bajo de muertos por coronavirus en la segunda ola, Los socios presupuestarios del Gobierno rechazan acudir al acto institucional del Día de la Constitución, Ciudadanos mantiene la mano tendida a Lambán y Puig para apoyar sus cuentas, 'La Razón' abandona la OJD tras el empeoramiento de la crisis de la prensa impresa, El separatismo logra una inversión millonaria para una banca que escape al control del Banco de España, El 'milagro' del aeropuerto de Pirineos: crece un 8.000% en pasajeros gracias al fútbol, Airbus y Boeing tiemblan: las aerolíneas se replantean la compra de 1.300 aviones, Marlaska no halla pruebas de la filtración del 8-M por la que cesó a Pérez de los Cobos, Jordan Peterson y las quedadas para llorar, No hay peor ciego que el que no quiere ver, 'Delcygate': el fracaso de un país sin vergüenza, El 'Parque 30' de Madrid: el plan para sustituir la M-30 por un gran bulevar verde, Fernández Sousa, presidente de PharmaMar: "El Gobierno no solo no nos ha ayudado sino que nos ha perjudicado", Por qué la vuelta al cole en la pandemia ha salido bien, El Barça tendría una solución en el Ibex: incluso ahora valdría más que Indra y Meliá, Muere Dave Prowse, el actor que interpretó a Darth Vader en 'La Guerra de las Galaxias'. Todos los derechos reservados. Ya pesar de las leyendas urbanas muchas frutas pueden ser una excelente opción para la cena o incluso para cualquier antojo de media noche. MEJORES COMENTARIOS. Leído Estas son las mejores frutas que se pueden comer de noche. La manzana es un alimento súper recomendable para cualquier hora del día. Como ves, la fruta no es mala, ni engorda ni adelgaza, pero lo ideal es consumirla por el día y, si no tienes más remedio, elegir las piezas correctas para la cena. Notificaciones Aunque ninguna fruta es mala, no todas son iguales. En general, se recomiendan tres raciones al día, aunque si se come alguna más, no tiene por qué repercutir ni en el peso ni en la salud. Tampoco has de comer kiwi, plátano, fresas, frambuesas o mango, ya que contienen mucha fructosa, lo que tu cuerpo convertirá en azúcar y, al no gastarla porque es de noche, se transformará en grasa. "De hecho, si vas a comer algo antes de acostarte, la fruta es una de las mejores opciones que puedes tomar", asegura Ali Webster, del Consejo Internacional de Información Alimentaria, a 'Popsugar'. ¿Qué frutas puedo comer en la noche? Llénate de vitamina C con un kiwi. HOT CAKES de MANZANA con AVENA (sin harina y sin azúcar), ¿Cómo hacer BOMBAS de CHOCOLATE con BOMBONES? Además debes saber que todas las calorías cuentan, y al final engordas o adelgazas por el balance diario general. No hay estudio científico que lo avale: el aporte nutricional y el calórico de la fruta fresca es el mismo tanto si se toma antes, como durante o después de las comidas. Facebook Da igual a la hora a la que se consuma”. Las mejores frutas para comer en la noche (y no inflamarte) / Foto: Pixabay. También es bueno cenar fruta, ¿por qué no? Cocina Delirante, sigue delirando con nosotros. Las algas kelp son otra opción para disfrutar de una cena ligera.Destacan por su aporte de yodo y fibra, aunque en su composición se pueden encontrar otros nutrientes esenciales, en menor cantidad.. Según creencias, el consumo de estas algas podrían ayudar a regular la tasa metabólica, es decir, la velocidad a la que un organismo utiliza la energía disponible. Además su sabor dulce te quitará esas ansias que tienes por un postre. Debido a su bajo aporte calórico, las frutas pueden ser una buena opción para comer por la noche. Con la fruta existe un debate importante. Delira con lo mejor de nuestras recetas, directo en tu correo. (receta fácil). Tiene pocas calorías, mucha fibra y docenas de nutrientes. Recetas saludables para resaltar la belleza, Deberá ser de una cuenta válida, dado que se le enviará un enlace para confirmar su registro, Se abrirá ventana modal tras envío de datos. Si comemos frutas por la noche podemos aumentar nuestro nivel de azúcar en la sangre, lo que nos abrirá el apetito. Configuración, Aunque este alimento es mejor consumirlo por el día, hay tres excepciones que debes conocer, perfil Copyright© 2020 vozpopuli.com. No todas las frutas tienen la misma cantidad de agua o de azúcar. TODO Esto es como todo: si estás dudando entre comerte un bocadillo de chorizo y queso o una manzana, pues elige la manzana. ¡Únete! Al hacer click en Suscríbete elegirás el contenido que quieras recibir en tu correo y quedarás suscrito a nuestro boletín el cual podrás cancelar en cualquier momento; no olvides revisar tu carpeta de Spam. Debes evitar las frutas ácidas como las naranjas, las mandarinas, las uvas, la piña, las ciruelas o los arándanos. Estas tres son las que más benefician al organismo cuando cae el sol. Continuar con Twitter Una cena nutritiva es esencial para bajar de peso y mantener una buena salud. Twitter, Publicado 02/07/2019 19:14 No obstante, hay mejores opciones para cenar, como ya te hemos contado en Vozpópuli. Sin embargo, ¿qué tan fundamentados están estos mitos? Ya te dijimos los alimentos que eran idóneos para tomar antes … Impedirán que concilies el sueño y te pueden provocar acidez estomacal. Pero si te gusta comer fruta por la noche, te contamos el mejor modo para obtener beneficios con ello. Son bajas en calorías y en azúcar. Evita los ácidos: cuando se dice que es malo comer fruta de noche, normalmente esta afirmación viene condicionada por los cítricos. ¿Es verdad? Un refrán muy parecido al anterior pero con otra fruta, “la naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche” en este caso sí le vemos una explicación, a partir de las 2 de la tarde es recomendable evitar frutas ácidas como los cítricos o el kiwi, ya que inciden sobre los jugos y gástricos y los ciclos del sueño. Aunque es un alimento muy sano y cargado de vitaminas y nutrientes, contiene fructosa, esto es, azúcar.